素菜也能壯陽！最厲害的「4種補腎蔬菜」　男人吃了：強身健體

菠菜

菠菜含有豐富的葉酸，可以加快生殖器官的血液循環，提高性慾，而菠菜含有的微量元素和脂肪酸，能將肌肉的化合物轉化為能量，來提高肌肉的力量。

菠菜炒雞蛋

準備菠菜，雞蛋，油，料酒，白糖，蔥，薑，鹽，生抽。

把菠菜洗凈放入涼開水中用水果已下後撈出切成小段，將雞蛋打散加入料酒，白糖，蔥薑切末備用，大火將將雞蛋炒熟盛出，熱油爆蔥薑炒至香味，再將菠菜和雞蛋一起放入，加鹽，生抽翻炒即可。

蘆筍

蘆筍被譽為是催情蔬菜，它含有的葉酸，維生素這些成分被吸入後對睾固酮的生成起到很關鍵作用。

清炒蘆筍蝦仁

準備蝦，鹽，料酒，澱粉，蘆筍，蔥，薑，油。

先將蝦洗凈後放入冰箱速凍後取出剝殼去蝦腸，放在冰箱是方便容易去蝦腸，剝好後凡在盤中加入料酒，鹽，澱粉研製，蘆筍洗凈後切段，準備油鍋，將蔥薑爆香後放入蝦仁，蘆筍翻炒片刻後加入少許的鹽調味即可。

韭菜

韭菜還有另一個名字——「壯陽草」另外，韭菜還可以溫中，下氣，補虛，經常吃韭菜自然可以收穫這些好處了。

韭菜炒豆芽

準備韭菜，豆芽，胡蘿蔔，油，薑，鹽，醬油，味精，香油。

先將韭菜豆芽胡蘿蔔洗凈切段備用，燒水過一下豆芽撈出控乾水分，另起鍋燒油，將生薑絲爆香後放入韭菜，豆芽，胡蘿蔔炒熟，加入鹽，醬油，味精炒至入味盛出淋上香油即可。

文章參考：搜狐