高血脂是「隱形殺手」！若出現「4個癥狀」說明血脂很高　這種果是「降脂冠軍」常吃：血脂穩穩降

隨著生活水平的提高，高血脂已成為影響現代人健康的一大「隱形殺手」。高血脂不僅與心腦血管疾病密切相關，還可能導致脂肪肝、胰腺炎等多種疾病。

因此，尋找能夠有效降低血脂的方法成為了當代人關注的焦點。今天，我們就來介紹一種降脂效果顯著的「冠軍」食物——它降脂的效用是蘋果的近十倍！每天常吃，有助於血脂平穩。

什麼是高血脂？

高血脂，宛如血液里潛藏的隱形殺手，它悄然無聲地侵蝕著我們的健康。它並非一個陌生的名詞，而是現代生活中一個不容忽視的健康隱患。

高血脂，顧名思義，即血液中的脂質含量超出正常範圍，這些脂質主要包括膽固醇和甘油三酯。

它們如同河流中的泥沙，一旦過量，便會沉積在血管壁上，形成斑塊，逐漸堵塞血管，影響血液的正常流動。

高血脂是吃出來的嗎？

高血脂在臨床中是指高脂血症，高脂血症是否是吃出來的需要根據具體情況進行判斷。如果經常油膩飲食，一般是吃出來的，如果家族中有長輩患有高脂血症或者有不良的生活習慣，一般不是吃出來的。

反覆叮囑：身體若出現4個癥狀，多是說明血脂已經很高了

1.出現黃色瘤

血脂高時，脂質就會在真皮中沉澱，這時候就會讓患者出現黃色瘤，患者可能會在跟腱、手、足等肌腱的部位，出現橘黃色的凸起，甘油三酯高的人口腔黏膜處，也會出現棕黃色的丘疹。

2.肢體發麻

血脂過高會對人體健康造成威脅，很多人長期血脂過高，有可能會出現肢體麻木感覺，這是血脂過高的信號之一。

因為血脂過高會導致血液黏稠度增加，正常的血液循環無法保持，很多人主要的感覺就是肢體麻木，有時候在睡覺過程中肢體會明顯麻木感明顯。如果已經有這種信號存在，需要採取合理措施及時降低血脂。

3.短暫性眼前發黑

血脂明顯升高時，身上也會有一些明顯的信號，如果看東西的時候總是出現短暫性的模糊，有可能是血脂過高了。人的眼睛想要維持正常功能，需要有足夠的血液營養物質供給，才能滿足周圍神經的營養需求，提高視神經功能。

很多人平時沒有注意血脂的控制，在血脂明顯升高時血液循環受到阻礙，眼睛需要的營養物質無法提供，可能會出現視物模糊這種表現，甚至會有短暫性的眼前發黑。如果有這種情況，很有可能是血脂過高，需要通過合理的方式來降低血脂。

4.將軍肚

現如今，隨著生活水平的提高，很多人步入中年後都會出現發福的表現，尤其是對於男性而言。

如果出現大腹便便的癥狀，建議要定期的去醫院進行體檢。因為大肚子的形成往往是由於體內的脂肪堆積過多後造成的，很容易出現血脂升高的癥狀，不妨去醫院檢查一下。

吃蘋果能降血脂嗎？

吃蘋果是可以對血脂的下降起到一定的作用。 因為蘋果中含有很多的鞣酸，這種成分對於血脂的降低效果是非常明顯的。

同時也是能夠對血管起到一定的保護的作用。另外，蘋果中含有果酸，果膠可以和膽汁結合起來，吸收體內多餘的油脂。蘋果中也有豐富的鉀元素，可以促進排出體內多餘的鈉鹽，從而起到降低血脂的作用。

降脂「冠軍」被挖出，是蘋果的13倍，每天當零嘴吃，血脂穩穩降

1.黃瓜

黃瓜，是一種做法的多樣食物，具有生津止渴利水消腫的功效，而且所含的成分還可以抑制身體內脂肪的堆積，這樣就能夠稀釋血液降低血液當中脂肪的含量，在降低血脂方面有著不錯的效果。

2.燕麥

燕麥中含有豐富的皂苷素、不飽和脂肪酸等，可以降低血液中甘油三酯和膽固醇含量。同時含有豐富的維生素E、維生素C，具有抗自由基、抗氧化等作用，對於降低血脂，預防心血管疾病有較高作用。

3.洋蔥

洋蔥中所含的某些物質，是可以降低人體血液中甘油三酯和膽固醇的，從而可防止血管硬化。另外它還含有一種前列腺素A的物質，它屬於一種天然的血液稀釋劑，可以擴張血管，有利於降低血脂密度降低血脂，預防血栓。

4.玉米

玉米是一種非常健康的粗糧，有著很好開胃健脾利濕的功效。玉米中的維生素B，維生素E、胡蘿蔔素、卵磷脂等營養元素能夠祛斑、延續衰老。而玉米中的膳食纖維因為不能被人體吸收，所以可以減少患上腸道疾病的風險。

玉米中的木質素還能夠提高免疫細胞的活力，從而預防疾病的產生。此外玉米還可以利尿降糖，很是適合糖尿病人食用。

5.香菇

香菇是個不錯的降血脂食物，它裡面含有核酸類的物質，這個物質的降膽固醇的效果非常不錯。除了可以降膽固醇以外，還可以有效的預防血管變脆，對於高血壓的人群而言也可以起到一定的助療效果。

6.山楂

山楂當中含有含有三萜類、生物類黃酮，此外還含有豐富維生素C成分，可以達到擴張血管壁、降低膽固醇以及甘油三酯的效果。

而且山楂當中還含有山楂酸、檸檬酸等，可以達到明顯降血脂的效果。不過山楂老年人要少吃，以免引起胃部不適。

血脂管理是個長期的過程，需要咱們在日常生活中不斷調整和堅持；從這位大姐的例子中，咱們可以看到，合理的飲食習慣，加上健康的生活方式，是控制血脂的有效途徑。

文章參考：搜狐